Ausgleichssport
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Neben dem Reiten Ausgleichssport zu betreiben ist sehr wichtig und hilfreich für den reitereichen Erfolg, egal, ob man sein Pferd nur locker, gesunderhaltend bewegen möchte , oder ob man sein Pferd auf Turnieren im Springen, in der Dressur
oder in der Vielseitigkeit vorstellt. In diesem Blogbeitrag wollen wir euch grundlegendes zum Thema Ausgleichssport zum Reiten vorstellen. Nun zu den grundlegenden Fragen:
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Warum ist Ausgleichssport zum Reiten so wichtig?
Kondition, Körperkontrolle und -spannung, aber auch des gezielte, genaue einsetzen bestimmter Muskelgruppen ist sehr wichtig für korrektes reiten. Diese Fähigkeiten können durch das betreiben eines geeigneten Ausgleichssport betreiben werden.
Wie finde ich jetzt den perfekten Ausgleichssport für mich?
Eine Kombination aus Ausdauersport und Krafttraining ist ideal. In beiden Bereichen gibt es eine sehr große Auswahl. Am wichtigsten ist, dass der Sport einem viel Spaß macht, da nur so die Motivation, regelmäßig Sport neben dem Reiten zu machen auch auf Dauer erhalten bleibt. Und Konsequenz und Regelmäßigkeit sind Grundvoraussetzung für spürbare Ergebnisse.
Jetzt stellen wir euch noch verschiedene Sportarten und Möglichkeiten für einen Ausgleichssport vor.
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Ausdauersport:
Ausdauersport hilft Kondition aufzubauen. Hier git es viele unterschiedliche Möglichkeiten, zwischen denen man individuell durch Ausprobieren heraus finden kann, was einem am meisten Spaß macht. Selbstverständlich kann man auch verschiedene dieser Sportarten kombinieren.
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- Joggen:
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- Fahrrad fahren:
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- Schwimmen:
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- Cardio Workout:
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- Teamsport/ Ballsport:
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Krafttraining:
Durch Krafttraining können gezielt bestimmte Muskelgruppen trainiert werden. Hierzu findet man verschieden lange Workouts mit unterschiedlich hoher Intensität auf You Tube. Natürlich kann man sich mit Übungen für verschiedene Muskelgruppen auch ein eigenes Individuelles Workout zusammenstellen. Workouts zusammen mit Freunden zu machen steigert die Motivation und macht gleich viel mehr Spaß!
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Ob man es glaubt, oder nicht. Auch Joggen gehen kann Spaß machen. Dazu sind allerdings verschiedene Faktoren, wie die richtige Intensität(Strecke, Dauer, etc.) und die richtige Umgebung nicht außer Acht zu lassen.
Fahrradfahren als Ausdauersport wird oft unterschätzt. Es kann, gerade auf schönen Strecken durch die Natur echt schön sein. Gleichzeitig trainiert man auch sehr gut seine Beinmuskeln, was für den Reitsport sehr Hilfreich ist.
Eine Alternative, die oft vergessen wird, sind Ballsportarten, Teamsportarten, aber auch Sportarten, wie zum Beispiel Tennis, die oft einen hohen Spaßfaktor haben. Gerade zusammen mit Freunden kann so individuell und ganz ohne Druck trainiert werden.
Workouts gibt es nicht nur als Kraftsport sondern auch zum Trainieren der Ausdauer. Diese nennt man Cardio-Workouts. Es gibt viele verschiedene Videos auf You Tube, aber auch im Fitnessstudio gibt es viele Möglichkeiten seine Ausdauer zu trainieren.
Schwimmen ist schön, als Abwechslung und macht echt viel Spaß. Durch verschiedene Schwimmarten und individuelle Aufgaben kann das Training sehr abwechslungsreich gestaltet werden. Es lässt sich zudem super mit einem Spaß-Ausflug ins Schwimmbad verbinden.
